減肥的一堆問題及規劃 - 運動

Skylar Davis · 2008-06-01

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先在學校停課所以請大家幫我規劃運動我晚上會去跑步但是早上很熱我怕到時候會中暑而且曬太陽很熱所以拜託大家幫我想想早上10點到3點我可以做什麼運動最好是依些有氧的因為一些仰臥起坐我是有空就做1.我現在有想說每天早上都喝一杯無糖豆漿<7-11賣的那種>每天喝OK嗎2.我之前有聽說減肥的話�

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Tracy2008-06-04

一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠時間累積這是一件快樂的事情因此要多做運動時候很累但是運動完後是很值得您可以飲食調控搭配有氧運動至於有氧運動呢其實它的強度選擇是非常重要的比如在健身房的跑步機/腳踏車他有坡度有強度可隨時做調整就是這個原理�

Noah2008-06-01

美國消消油－33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷由美國中醫師親自推薦介紹之純天然食品，有效成功抑制肥胖，讓你體體重直線往下掉1、矯正代謝失調2、徹底切斷脂肪3、快速消除腹部專業團隊為你解決各種肥胖問題獨家專利產品，最受關注的自然瘦身方法，選用世界頂級之原料，讓全美都瘋狂的纖��

Brianna2008-06-01

我是黃姵威使用金善美我瘦了7.7金善美本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！『代謝矯正技術

Gilbert2008-06-01

熱量管理,可以試試看低卡寒天米,熱量100克只有七大卡,可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,好飽,簡單又方便,正餐吃飽了就不會想吃其他零嘴啦!http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...希望對你有幫助喔!...

Olga2008-06-04

每天早上喝一杯無糖豆漿很好阿豆漿是很有助於減肥的喔我自己是靠豆漿減肥法瘦下來的早餐晚餐喝無糖豆漿加水果加茶葉蛋午餐都正常吃運動我會去快走跟慢跑兩種運動都很好這個方法讓我瘦了很多你也可以試試看喔...

Lydia2008-06-01

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

Una2008-06-01

他推翻了運動無效論歐!另類回答~不是廣告~☆瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦☆　　現在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但為何坊間的瘦身方法，對於下半身的肥胖均束手無策？因為在這場肥胖戰役上，大家都找錯敵人了。一般人認為，腹部所囤積的是「脂肪」，於是對「脂肪」窮追��

Cara2008-06-03

其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效!首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖….而飲食習慣除了大家都會算的��