運動仰臥起坐

減肥要做什麼運動 - 運動

Sandy avatarSandy · 2010-09-12

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請問減肥要做什麼運動?哪些運動是消耗熱量多又不傷身的聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg但是剛剛查一查http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下算起來就是20+40+60+80+100=300300除5=60每天60下仰臥起坐日瘦0.6公斤?但是我怎麼覺得跳繩比較累?是資料有誤?
運動仰臥起坐

All Comments

Caroline avatarCaroline2010-09-16
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Valerie avatarValerie2010-09-13
減肥的話可以去游泳或慢跑每天做適量的運動就會慢慢的瘦下來了^^
Lily avatarLily2010-09-16
Q:請問減肥要做什麼運動?哪些運動是消耗熱量多又不傷身的?A:減肥你可以做〝有氧運動〞啊♥要不然去操場或公園跑步♥你也可以爬樓梯♥腳會很累喔♥Q:聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg但是剛剛查一查，他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下A:其實兩項都可以減肥吧.....♥只是你本身認為跳繩比較有��