滾輪健身六問題 - 健身

James · 2012-12-12

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滾輪健身有何好處？滾輪健身有何壞處？到底如何分配時間？先訓練哪個地方最重要？再訓練哪個地方最重要？健身訓練方法?...Showmore

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Blanche2012-12-12

我最近也是跟你一樣，在健身，我好像沒用過滾輪，都做仰臥起坐，滾輪好像可以練上腹肌，下腹肌練到一點點，仰臥起坐只練到上腹肌，但兩者效果一樣好。如果按照標準姿勢來健身的話，基本就沒壞處。你可以每個禮拜七天，有五天你可以做全部重量訓練，另外兩天的其中一天你可以做溫和訓練，�