運動跑步

激烈運動後的症狀 - 運動

Margaret avatarMargaret · 2005-10-04

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請問我學校跑步完或做一些激烈運動後再站起來(升旗典禮的時候)，會看不到前面前面是一片黑暗過幾分鐘後就好了這是為什麼?要如何預防呢?
運動跑步

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Iris avatarIris2005-10-07
做一些激烈運動後再站起來(升旗典禮的時候)，會看不到前面前面是一片黑暗過幾分鐘後就好了這是為什麼?ans:有二種可能，第一血糖過低，第二有貧血的現象。要如何預防呢?ans:如是第一種的話，請在運動前2小時多吃一些碳水化合物的食物如米飯、麵食等，還有蛋白質的補充。第二種的話，就是營養不
Harry avatarHarry2005-10-04
可能隔天會肌肉酸痛運動玩要走5到10分鐘不要馬上坐下不要馬上喝水
Caitlin avatarCaitlin2005-10-07
要作緩和動作，如：繼續慢走1km。千萬不要坐下來休息、躺下，也不要喝冰水！如果要喝水，含在嘴巴裡，壹分鐘以後再吞！體力不會馬上恢復，但是隱約之間都還能夠有勁。持之以恆以後，運動後還是有綿延不絕的體力，可以從事其他正事，不必非得休息不可。...Showmore