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為什麼這樣還會便祕? - 運動

Gilbert avatarGilbert · 2006-07-06

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我每天約喝2000~3000cc的水,不偏食,但不常運動為什麼還是沒辦法天天排便,有時隔了2~3天才排一次,(中間都沒便意)有時又連續三天都有排便這是為什麼啊??
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All Comments

Ivy avatarIvy2006-07-07
妳好..我跟妳的情況一樣..好煩惱的說!!我ㄑ看醫生..醫生就說我沒運動..所以腸子也不動了!!然後醫生就開軟便跟排便的藥給我..先吃軟便的藥..還是不順就吃排便的.結果超痛的說..所以就是要痛才會排便..所以我就不吃了(好幾個醫生都降)我發現有很多女生都有這種問題的說..後來我有使用SPA按摩機(水氣��
Ursula avatarUrsula2006-07-09
吃地瓜吧~~我之前天天吃地瓜粥
Bennie avatarBennie2006-07-10
一般來說一天排便3次或3天排便1次都屬正常範圍,因人而異也或許你吃的不多,所以不常排便,我覺得重點不是排便的次數多寡?而是身體有因此而感到不適嗎?或者是身上有出現異狀嗎?如果沒有也都正常生活,那就不必計較每天排便次數的問題了,依你所描述的情況看來,妳應該不屬於便祕,只是排便的時間比較
Olive avatarOlive2006-07-09
光喝水不夠還要攝取纖維
Irma avatarIrma2006-07-09
喝水的話最好是在早上剛起床時可以在剛起床時喝500cc的溫開水早上剛起床時喝水的話.比較能促進腸胃蠕動比較能排便或是每天喝優酪乳也能'幫助排便三餐要正常.作息也正常.這樣就應該會正常了...
Elvira avatarElvira2006-07-06
所謂便秘是只排便時有困難~至於妳排多少~當然跟妳吃多少有關係不偏食很好~但是要多攝取一些纖維質的蔬果~才會有幫助排便的效果我在剛當兵的時候~約六天左右才有排便~班長說那是正常的因為生活習慣以及壓力的關係如果妳不想有宿便~建議妳使用蹲式的馬桶雖然不想沒有覺得想排便~蹲一下子~也會�