為什麼運動前要做體操? - 運動

為什麼運動前要做體操?**給你的肌肉做暖身..以免肌肉突然收縮容易受傷..也就是說要告訴你的肌肉說要醒醒..以免肌肉容易受傷又達不到應有的效果..而且如此才能夠達到全身性的平衡及協調不做又會怎樣***當然容易受傷..而且達不到運動的目的喔..比如..拉傷.妞傷.....Showmore

小晟!這答案更好!

熱身的目的在於提升體內溫度，肌肉與肌腱在不同溫度時會有不同的彈性表現。當體溫提升後，肌腱中彈性纖維承受張力變大，此時身體的關節活動度亦提升，肌肉的徵召也叫熟悉，運動表現會較好，運動傷害機率亦會下降。記住運動後要有緩和運動，可減少運動後的肌肉酸痛感（乳酸堆積）

運動前做操是為了防止.運動傷害ㄉ發生!運動員比賽前有熱身都會受傷ㄌ.更何況是沒熱身ㄉ人勒!不覺得運動前沒熱身做操身體硬硬ㄉ嗎?運動前做操能遇防肌肉拉傷.挫傷.扭傷....等等見意~運動前先走或跑ㄍ一段路.敢覺身體熱開來ㄌ.在開始身展做操.

要活化你的細胞，以免死掉的細胞太多。

因為運動前做體操可以使身體先柔軟不至於說跑一下步就扭到不做應該也不會怎樣啦可是如果做激烈一點的就比較會扭到還是拐到的

先熱身阿........然後才不會讓你的身體在運動後受到傷害