瑜珈可以天天做嗎 - 瑜珈

瑜珈可以天天做啊，每天抽空做瑜珈對身體很好喔有人說不能天天做可能指的是熱瑜珈吧，因為在高溫環境下做瑜珈全身大出汗，所以有人認為不適合天天做，一般的瑜珈是可以天天做的喔不過如果是女性，生理期間有些瑜珈動作最好避免，比如倒立、肩立或犁鋤等姿勢最好不要做喔...

依照我們教室的學員請況來告訴你天天做大有人在不過真的要衡量自己的體力可別昏到了其實一周作2次和3次的效應是一樣的如果你想要達到運動的功效一周2次是最適合的但是如果覺得時間很多想要多上那當然是沒問題的天天上不會怎麼樣生理期請勿做到立/後翻的動作即可...