瑜珈

瑜珈姿勢+受傷? - 瑜珈

Necoo avatarNecoo · 2007-08-02

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我在做瑜珈的鋤式時應該是肩膀,脖子以頭平貼瑜珈墊,但卻在老師幫我調整腳時肩膀浮了起來,結果那整壓力全都集中到我頸椎結束後我的頸椎最禿的那塊(頸椎和肩膀中間的那塊)在痛.不知道我是不是傷了頸椎?不知會不會怎麼樣呢?
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Yuri avatarYuri2007-08-04
你應該是頸椎最後一截和胸椎第一截有點磨擦到,若是肌肉拉傷,疼痛應會反應在肩頸運動時,建議你先觀察看看.另鋤式是較進階的動作,練習時應格外小心,尤其是頸椎是最容易受到傷害.我的部落格有較詳細的描述http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga2007-08-0323:04:08補充：你可能是剛好壓迫到那個點,因為施壓的力道��
Xanthe avatarXanthe2007-08-03
那一塊是「大椎」...還是去給推拿師看看會比較好...記得也要適時的反應給老師知道...這樣才能保障你自已的權益喔...