瑜珈與有氧 - 瑜珈

有氧舞蹈節奏快,耗氧量大,但同時也要衡量本身的心肺功能有沒有辦法配合,像高階的有氧課程,可能有的人就受不了.學有氧舞蹈還可以訓練手腳的協調性,因為要一邊看一邊跳,你會想辦法把老師的舞步記起來,這時候自己的腦袋也會開始想一些辦法記住這些舞步.有氧舞蹈的缺點是,有些人跳舞時出力的地方