超胖的人可以做瑜珈嗎 - 瑜珈

By Eden
at 2006-06-25T00:00

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我很胖將近破百(女),但是並不是不動或者是彎不了腰那種的,目前在實施減肥餐,14天停14天的循環,想要藉由一些不太激烈的運較快的把體重降下來,我怕韻律舞或有氧舞蹈我會跳不來氣喘如牛反而效果會沒哪麼好因為怕身體負荷不了,瑜珈是ok的但怕根本沒有胖的人去學,如果做不到一些基本動作怕會被笑...�

Tags: 瑜珈

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By Frederica
at 2006-06-27T20:04

其實...不用怕別人笑...*老實說我覺得練柔軟度是一件很好的事情...你可以常常壓筋...可是要有持續性...千萬別覺得累就停了...把腳抬到大概書桌的高度的地方就可以了慢慢壓...壓在自己負荷能力的角度開始算一分鐘後再起來看你一天要作起次都可以攸^^"但是盡量要超過一分鐘再換腳不要還沒到就把��

By Lauren
at 2006-06-29T17:09

可以ㄚ我也是很胖比妳少一點而已但是瑜珈我已經做了半年喔每個人柔軟度不一樣胖不代表柔軟度不好只是說胖的人做動作有些不好看反正我都是到後面一點的位置專心做我的我是來運動管她的呢其實有氧也很不錯喔太喘時你可以自己放慢阿我主要是要運動所以運動完照吃啦所以這點你要注意一下喔運�

By Anonymous
at 2006-06-26T03:13

應該不會吧我看去練瑜珈的人都感覺很有休養的樣子所以應該是不會做這種事啦！！！不過你說要作一些不太激烈的運動喔你也可以試試走路阿因為其實減肥做重要的事飲食運動只是輔助...

By Bennie
at 2006-06-26T11:18

韻律舞或有氧舞蹈或是瑜珈都是不錯的減重運動我也有上過瑜珈課基本大家一起跟著老師做但不是每個人的程度都是一樣的所以老師都會說盡你自己所能做的去做畢境如果勉強自己去做一些無法做到的動作而受傷的話那就太不值得了瑜珈是一種漸近式的運動持之以恆的話所有的動作都是可以勝任的最重�

By Donna
at 2006-06-29T11:14

我想會練瑜珈的人上課都是要全神貫注的,應該沒空笑你才是,你想太多了或許是因為對自己沒信心才怕人家笑吧!!遇到困難永遠要將您的夢想放在心上,才不會遇到挫折就放棄至於瑜珈的基本動作....本該是由淺入深.....每個人在一開始都會有伸展不開來的感覺.....持之以恆才是王道...

By Carolina Franco
at 2006-06-29T11:53

任何身材,任何年紀,不管男女都可以學瑜珈但要熱身,不勉強自己,循序漸進你一訂可以減肥成功

超胖的人可以做瑜珈嗎 - 瑜珈

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