運動跑步

田徑跑步相關知識 - 運動

Doris avatarDoris · 2007-12-07

Table of Contents

1.長跑大概8~10公里後，適合做重量訓練嗎?2.或是在激烈的運動、間歇運動後適合做重量嗎?3.長跑大概8~10公里後，如果還有要練短程衝刺，適合嗎??4.慢跑鞋鞋底都是平的，還有一種是鞋底中間有空的，這兩種差別在哪裡?5.我是跑中長的，那我課表要注重間歇訓練或是3KM、5KM訓練呢???6.練中長距離的，最多
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Edward Lewis avatarEdward Lewis2007-12-08
如果版主住在彰化~有空可以去看看彰化員林農工~對於一些技術和觀念~可以稍微提升自己的不足~1~不適合~因為長跑長距離路跑之後身體疲勞到某種程度上~只適合作跑姿馬克~加速跑~間歇訓練~看台階梯~腹肌~背肌~...等肌肉上和技術上補強~不適合作速度衝刺和重訓~因為容易挫傷~拉傷~關節錯位(重訓)2~重量