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男人健身飲食.. - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2009-12-27

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要喝什麼牌子的牛奶呢??有好多種牌子卻不知道怎選取..我想要當我的早餐只喝牛奶可以嗎?我想鍛鍊出肌肉般的猛男..預算不高所以無法買乳清蛋白..我原本以為是牛乳+一顆雞蛋==健身之前要吃/喝些什麼??健身之後要吃/喝些什麼??...Showmore
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Belly avatarBelly2009-12-29
完全不建議喝牛奶~喝豆漿比較實在!!從蛋白質的吸引率跟價位上...都是豆漿好!!可以至菜市場買人家一大包一大包的~一包夠喝2天了!!!很便宜我不太會理論的東西~我只會實際練的@@今年暑假花二個月剛練完~成果還算ok練肌肉除了三餐正常在多一點~額外一定要補充高蛋白不然就當運動運動~練接實了!!我18171
Kama avatarKama2009-12-28
看看別人怎麼做吧TS777。CC
Xanthe avatarXanthe2009-12-28
幫您尋找到網路上這篇完整的文獻[健身---談飲食營養]http://forum.owbfitness.com/thread-1312-1-1.html運動員及健身者膳食怎樣才能合理　　　　運動員及健身者三餐所吃食物提供的熱量和各種營養素，與其完成每日運動量所需能量應保持平衡。從營養方面來講，要有充足的熱能，而且蛋白質、脂肪、碳水化合物��