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瘦子如何一個月內再瘦3kg? - 健身

Margaret avatarMargaret · 2014-06-05

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身高176cm，持續一個月開始節制飲食(少吃高熱量食物，多吃青菜、水果)，已經從57kg瘦到54kg但最近體重好像沒有再下降的情況了要在一個月內再瘦3kg變成51kg要如何做到?
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All Comments

Jessica avatarJessica2014-06-06
如果你是瘦子還要在瘦運動健康其實體重只是表面運動讓你肌肉結實會看起來就像減了三公斤一樣也必較持久你可以練核肌群就類似瑜珈我用我的讓你參考我會起床喝一杯紅豆水早餐吃比較豐盛中餐吃魚蛋燙青菜晚餐吃一顆蘋果跟牛奶(如果你OK像我晚餐只喝一碗湯)如果中間肚子餓吃優格或白木耳或豆漿
Audriana avatarAudriana2014-06-09
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在一個月內狂瘦15公斤而且身體依然很健康沒有負擔!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來直到用了S✿美✿人的超纖✿***本✿超纖✿膠囊的減肥組合就能讓我成功的在一個月內狂瘦十五公斤欸！這些產品也都有GMP��
Poppy avatarPoppy2014-06-06
跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>↯S✖美✖人↯<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係�
Madame avatarMadame2014-06-07
板主你好如果你真的想在更瘦只能走健身然後降體脂然後控制飲食
Hamiltion avatarHamiltion2014-06-08
我建議你去看心理醫生一直持續想要變瘦的心態每個女生都會有(雖然不知道你是男是女)但是其實已經過瘦了將近180公分的人想要瘦到51公斤??已經是種病態的心理了雖然說多吃青菜水果但是肉類的攝取也是很重要的肉裡面還有一些蔬菜裡面沒有而且人應該攝取的成分建議你肉是可以吃的只不過澱粉類必�
Ivy avatarIvy2014-06-07
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差，只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相
Edwina avatarEdwina2014-06-06
喝左旋黑咖啡,讓減肥變得很享受更安全左旋肉鹼由母乳中提取，在嬰兒奶粉中添加，是國際公認的營養強化劑；巴西原産咖啡豆，100%綠色天然，加速燃燒脂肪，控制熱量攝入。更快速左旋肉鹼與巴西黑咖啡按國際推薦的黃金比例搭配，經美國FDA權威驗證，燃脂速度提高10倍，被營養學界稱爲“1+1>2”�
Iris avatarIris2014-06-06
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣信咩呻倏
Jack avatarJack2014-06-09
其實健康才是最重要的.一味的只要求把體重降到最低,其實是否會損害到您的身體健康呢!?雖說不知您之前從57KG廋到54KG是用多少時間,可是短時間讓體重再掉三公斤,您是否有想到身體其實也會反撲的!?建議您最好先到醫院家醫科問一下醫師,再針對您的體質作調整,這樣子才能廋的健康又長久!!...
Emily avatarEmily2014-06-06
多運動少喝含糖飲料不吃宵夜
Selena avatarSelena2014-06-05
自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個月！！！到現在都沒復胖在這過程�
Enid avatarEnid2014-06-05
你體重算是標準了吧要再瘦乾脆拿掉幾根肋骨算了==
Frederic avatarFrederic2014-06-09
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://very333.com/日日瘦-不用動就讓你瘦