仰臥起坐

瘦肚子！？練腹肌！？ - 仰臥起坐

Daniel avatarDaniel · 2007-01-10

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我做仰臥起坐的原因是為了瘦肚子在網路上看到很多關於仰臥起坐的姿勢之類而我自己實做，「好像」是把屈膝之後，像做仰臥起坐一樣把身體抬起來「約」30~45度的時候腹部用力比較大....有人說做的時候身體躺平、屈膝，做仰臥起坐，身體呈45度就好。說是如果大於45度的話，腹部等於是在休息，沒有
仰臥起坐

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Gary avatarGary2007-01-10
Q:那我有個疑問，為什麼不直接把身體挺在45度的地方，讓腹部持續出力？A:不可以這樣~~~練腹肌都是適量ㄉ運動~~~太過頭~~~身體都會受傷~~下面就是教練推薦的三個練習：1.仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好像要向前翻滾一樣。做動作時不要把頭伸得太
Linda avatarLinda2007-01-10
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有47公斤,但我的目標是45,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��
Caitlin avatarCaitlin2007-01-10
美國科學博士李迪成中醫師答:聲明:下文版權屬非凡公司李迪成博士所有，模仿、翻印、抄襲、節錄或電腦剪貼CopyandPaste必被追究。李博士詳歷見www.2Lee.com。李博士現先簡答，詳情請参考內文:－你問:關於練腹肌的一些問題1.要怎樣練才可以讓腹肌的線條更明顯?2.要怎樣練才可以讓腹肌即使不用力也可以�