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瘦身&健身方法? - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2007-09-11

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我是一個肉肉的高中男生...(80...)我想知道有沒有什麼方法可以把我一身的肥肉變成肌肉...該怎麼訓練呢?飲食上要怎麼調整呢?有什麼是徒手就可以完成的方法呢?請大大們幫幫我~感激不盡!!
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Joseph avatarJoseph2007-09-12
減肥密技請看http://aao.tsvs.tpc.edu.tw/email/h/h072.htm裡面有很多種減肥方法~健身方法推薦課表禮拜一.伏地挺身(普通)禮拜二.仰臥起坐+有氧運動禮拜三.伏地挺身(負重)禮拜四.仰臥起坐+有氧運動禮拜五.休息(不做任何訓練課程)禮拜六.伏地挺身(普通)+有氧運動禮拜日.仰臥起坐至於訓練方法看這裡飲食方面照目��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-09-14
您好，推薦你一個可以教你如何健康減輕體重的網站！楊氏醫學-專業減重美容：http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...楊氏專業減重美容中心成立北、中、南，6家減重專門門診，更籌備拓展上海門診中心，楊名權醫師著有「一定瘦得成1、2」等書籍。開立推廣提倡低糖、低油、低鈉鹽的「三低食代」�