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看起來很老如何改善 - 健身

Andy avatarAndy · 2007-12-08

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我30歲但別人都以為我50歲該如何改善(我有抽菸生活正常)
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Hedwig avatarHedwig2007-12-10
1.每天無時無刻保持心情愉快;樂觀~(最重要!)2.保持每天運動的習慣(最好日出時間)~有養運動(非激烈運動喔):每天三十分鐘,若無足夠時間可分早晚二次各十五分鐘,最好要流汗!要持續喔!(活化身體中的細胞~運動時會增加細胞的含養量)(推薦:李鳳山老師的平甩功比較沒有空間的限制)資訊網路上有!P.S起床後��