減重vs健身(有點長) - 健身

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By Thomas
at 2007-12-07T00:00

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小弟目前是個高中生身高約180體重75但是體脂肪偏高<贅肉多多嘎>想要在一個半月以內甩掉過多的體脂肪甩掉肚肚還有健身<想要有腹部和手臂的線條>我現在中午都會跑去學校的健身房練用斜板<約30度>做仰臥起坐十下做三次舉啞鈴8kg雙手各十下做三次晚上也可以撥出半小時慢跑我的體重"�

All Comments

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By Robert
at 2007-12-09T17:40
1.我的飲食應該要如何控制?你目前還在高中發育階段，所以建議你所有的飲食皆已正常方式進行即可，不過在料理跟食材挑選上可以多加用心，料理的方式少以煎、炸而多採煮、蒸，食材的部分則可以多吃蔬菜水果，肉類不是不能吃，而是盡可能挑選白肉（家禽類）、魚肉等，通常紅肉（牛肉）會內含�
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By Sierra Rose
at 2007-12-08T18:52
《七個字：『相信持續多喝水』就能讓你瘦下來且不復胖。》其實你的健康觀念應該不錯，才會想要了解有關減重方面的問題，其實減肥塑身的方法太多了，幾乎大部分的方式都能讓你瘦，但也一定讓你復胖，因為你不可能吃減肥藥，針灸，絕食，少吃多運動，雞尾酒，擦塑身霜一輩子吧，所以就請別�
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By Elma
at 2007-12-09T18:29
不用這麼辛苦，為了減肥對食物的熱量還要這樣斤斤計較，真是辛苦!!!因為我以前也是如此，以為少進一點熱量食物就可以瘦身減肥了，或是不吃澱份及甜點還有肉類，結果大錯特錯，有時熱量不足也會虛胖勒!!其實減肥也可以很簡單有很快速的唷~我喝這個一包可以消耗身體1200大卡的熱量兩包就2400大��
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By Donna
at 2007-12-07T18:37
1.我的飲食應該要如何控制?不要吃澱粉類ˋ糖類因為會囤積在體內..很難消除..簡單的意思就是..不要吃飯麵"主食"最好的辦法就是..每天2000cc的水分早中喝晚上最好5點過後不要再碰到水跟吃的讓腸胃好好休息到明天早上再吃早餐+500cc水如果晚上真的太餓的話燙青菜來吃~2.慢跑一次大概要跑多久?至少
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By Selena
at 2007-12-07T20:13
當信主耶穌救世主，他是全能的救主，祂定十字架的死亡紀錄如同馬拉松一樣，悔改得生命。希望你能得到健康愉快的新生命

四重溪溫泉區那一家飯店內有兒童戲水設施溫泉池

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By Skylar Davis
at 2007-12-06T00:00
那一家溫泉飯店內有兒童戲水設施（溜滑梯之類）的溫泉池

請問我目前該增重還是健身先？？

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By Freda
at 2007-12-06T00:00
我目前172cm,體重57~59kg左右由於天生骨架小,膚色又黑所以整個人看起來又顯乾乾扁扁穿衣服又不好看所以想請教一� ...

尋健身器材專賣店

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By Barb Cronin
at 2007-12-04T00:00
請問中和，永和或板橋地區附近有哪些健身器材專賣店?我在板橋地區找過好像都沒有本身是消防員想購買幾套健�� ...

健身和瑜珈

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By Tracy
at 2007-12-04T00:00
我和男友想一起去運動,他可能比較偏健身方面我比較想學熱瑜珈,台中有沒有甚麼會館還是中心是甚麼都有的?ex:也 ...

深圳的健身房

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By Caitlin
at 2007-12-03T00:00
本人將於明年1月被派往大陸深圳常駐剛好上週出差到了深圳，找了一下健身房哎喲...根本不像樣啊!請問一下深圳� ...