睡覺時打呼..怎麼辦?? - 運動

想治打呼的人必看文章國內睡眠醫學漸漸重視，睡眠障礙問題很多種類，打呼就是其中之一。這不是好睡現象，而是有腦部缺氧跡象，您只要做好預防措施，你人生就是彩色。您是單純打呼吵人而已，沒有任何症狀，那可以在住家附近耳鼻喉科檢查，哪個部位阻塞?若要手術的話，那到不必要!假若過胖先減重在說，若是瘦者那是先天結構問題!您可以先從非侵入性的治療下手，提供您一種止鼾牙套，將下巴前推睡覺時戴上，下巴不後退，自然打開呼吸道暢順使您腦部不缺氧，不吵人就可以了，這只做預防不再惡化，也不會出現睡眠呼吸中止症的問題。您是長期打呼多年的話那腦部也缺氧太久，自然會出現睡眠呼吸中止症的狀況，想一想您有沒有相關的慢性疾病?只要睡覺會打呼應先處理，這有幫助您改善疾病治療，夜間睡眠好，白天精神好，免疫系統增強，新陳代謝好，身體修復快，應該有道理!可從耳鼻喉科檢查，哪個部份肥厚阻塞嚴重?至於睡眠檢測自選時間作深度了解缺氧嚴重性，檢查結果統計，是輕度~中度睡眠呼吸中止症對止鼾牙套有90%~100%效果，若是重度者則看您年齡及體重條件也有70%~90%的效果，若有手術或陽壓呼吸器的配合就有100%。治療上當然先選擇可調式口內止鼾牙套為第一優先，(要有國內醫院臨床證實發表止鼾牙套產品)，它安全舒適、攜帶方便、很人性化的改善方法，改善如何?再考慮手術補助或陽壓呼吸器配合也不遲。不論口內止鼾牙套、手術、陽壓呼吸器都是在做預防措施，療效有多少?滿不滿意?自己感受最清楚，需不需要回診看你自己!降低打呼的機率:生活作息要正常，決不再增胖，不抽菸喝酒，不服安眠鎮定藥物，適當運動不過量，勿太過勞累(肌肉神經鬆弛反而反效果)。打呼只能預防而無法完全根治，以上整理出分享網友參考~希望對你有幫助...Showmore

假如體重能夠減一些下來應該就不會打呼了.你從哪時候開始打呼的.是小孩子開始或是最近才這樣

http://ista.myweb.hinet.net/您可參考一下打呼福音網站!治打呼是要花很多錢的，您或許會放棄這治療的念頭!雖然打呼對大家來說不是什麼大問題，如同電池晚上充電白天使用!可是晚上打呼也等於充電受阻沒充飽，長時間下來會引發許多疾病!不過這都要有近十幾年以上的打鼾人才會出現睡眠障礙!為什麼老是覺得自己身體差，到底哪出問題?其實就是打呼阻礙你身體健康的第一步!2007-08-2522:24:03補充：運動過量太累，壓力勞累，抽菸喝酒、過重過瘦、安眠鎮定藥物等這些都是會打呼的關鍵!先從您父親可做的來說，有抽菸喝酒和使用安眠藥物還請慢慢戒掉，先天結構的過瘦是沒辦法，過胖了話還請先減重，壓力大勞累那就請家人多關心幫忙父親紓解服務!說的這麼簡單，可是要做到卻很難，您父親應該不會認為這是打呼引起，而是工作勞累引起的!更何況也是要有想治療打呼的想法，應該會去看醫生吧!醫生也是給你這個建議!又沒什麼時間!還有家計和負債，實在很辛苦!你多爬文章了解打呼是什麼就會發現，打呼很恐怖!不得不重視!...Showmore

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假如很嚴重的話,習慣確實要調整,在來就是固定側睡,枕頭不要用太高,在來就是找家醫科的醫生看診喔.我原本也蠻嚴重的就因為這樣有在改善,希望能對你有所幫助.可到我的部落格交換意見喔