重訓

空腹重訓是否不好？ - 重訓

Zanna avatarZanna · 2009-05-01

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空腹重訓效果會不好嗎？我是個標準的學生。若不算假日，平常下課完到家就會先重訓完在洗澡。三十分鐘後在去吃飯。但基於很多原因，我不吃午餐，只喝水。所以都下課回到家都空腹好一陣子了，以這樣的狀態去做訓練會不會不好？除了下課後，在早上的時候我偶爾也會慢跑。但一樣是空腹跑，之�
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Daph Bay avatarDaph Bay2009-05-01
hi...我大學時每個禮拜做3-4次重訓和有氧，每次2小時以上，也從沒先吃飯再做，中間都只喝水跟運動飲料，一樣練起來。一天只要早餐吃得夠就行了，中晚餐對一天的活動沒那麼大的影響……。你要吃東西再跑步或做重訓的話就不要吃到有飽足感，一二根巧克力或半個麵包就夠囉，吃飽了相信你也不會�
Regina avatarRegina2009-05-02
空腹重訓效果會不好嗎？**正確簡單回答你**1.當然不是很好---是說---不是很好2.空腹重訓會牽涉到我們生理血糖問題..持續性問題3.當然重訓之前90分鐘適當的有碳水化合物--也就是澱粉類(醣類)最好4.你說你沒辦法吃中餐...那可以買個麵包準備...麵包應該可以吧..5.空腹重訓效果會不好嗎？只是一點點不好�