求羽球選手一週的訓練菜單(包含重訓) - 重訓

想要開立一周訓練菜單其實很簡單，但要掌握下列要點，我個人的經驗如下:一、這個題目要先徹底了解選手狀況及能力(甲組或乙組)來開菜單二、菜單內容要隨著賽季前後羽球訓練強度而變化三、男女選手的菜單會有很大的差異(生理期影響與否)四、專長項目(單打或雙打)選手的菜單內容會有所不同五、