求羽球選手一週的訓練菜單(包含重訓) - 重訓

By Eden
at 2009-04-19T00:00

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如慢跑仰握起坐扶立挺身等重量訓練希望能詳細請求先進解答

All Comments

By Erin
at 2009-04-19T01:06

想要開立一周訓練菜單其實很簡單，但要掌握下列要點，我個人的經驗如下:一、這個題目要先徹底了解選手狀況及能力(甲組或乙組)來開菜單二、菜單內容要隨著賽季前後羽球訓練強度而變化三、男女選手的菜單會有很大的差異(生理期影響與否)四、專長項目(單打或雙打)選手的菜單內容會有所不同五、

By Hardy
at 2009-04-15T00:00

1.請問兩邊側腰有兩團肥肉~~那是怎麼產生的呢?我從小就有了~但是我不胖而且常常運動..那兩團還是在耶~~請問如�� ...

By Andrew
at 2009-04-15T00:00

昨天去做完重訓後還沒什麼感覺...但今早一起來就發現右手二頭肌下面的手臂特別酸痛而且只有右手而已...我想這 ...

By Iris
at 2009-04-12T00:00

1.nba的重量訓練一個禮拜都幾天2.一天都多久的訓練量呢跟時間3.如果重訓完可以在練球嗎4.大概一個禮拜要練幾次� ...

By Mia
at 2009-04-11T00:00

請問，每個星期做兩次重訓(一、四或二、五)，是全身性的，每個部位全都一次練完。每個星期四次(一、三、五、 ...

By Ursula
at 2009-04-09T00:00

前情提要：我現在身高178，體重約85，因為平常有在運動的習慣，所以看起來也不致於太癡肥，不過肚子已經跑出� ...