運動重訓

重量訓練入門 - 運動

Irma avatarIrma · 2009-04-09

Table of Contents

前情提要：我現在身高178，體重約85，因為平常有在運動的習慣，所以看起來也不致於太癡肥，不過肚子已經跑出來了...整體感覺就很像小一號的Shaq....由於我是打排球，所以像他並沒有好處XD會想要做重訓是因為女朋友說我再胖下去就不要理我了。好，報告完畢！我目前的需求重點擺在減重，塑身。要�
運動重訓

All Comments

Valerie avatarValerie2009-04-13
首先一天喝3,000~5,000cc的水會在您還沒有瘦身下來之前就水中毒了另外一個人的胃平均約為1公升喝了那麼多水基本上就吃不太下飯也因此達到減重的效果但是這樣很傷胃也很傷身沒錯喝水可以促進代謝率但是用這個方法是非常的不健康的==============================!!首先還是得給您一些基礎知識才能讓您更了
Rosalind avatarRosalind2009-04-09
多做能大量消耗熱能及伸展的運動,如騎飛輪.拳擊有氧....之類,會有顯著效果,祝福你!
Caroline avatarCaroline2009-04-12
減重其實是為了自身健康，而不是為了減輕體重，你可以嘗試一下日本時下最hot的飲食筆記減肥法，把你每天的飲食寫下，讓我們幫你做飲食檢討，讓你去學會挑選食物，這樣不但讓你小肚不見，還可以讓你取回健康。有興趣可以聯絡我喔^^MSN:[email protected]:denny_fu0715Yahoo:[email protected]或來電09
Elvira avatarElvira2009-04-11
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心��