紓解肌肉的方法 - 健身

Freda · 2010-12-04

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某一個部位如果動太久似乎就會開始感到痠痛請問各位大大有什麼方法能紓解肌肉的壓力嗎?

All Comments

Kristin2010-12-05

書慰林：您好運動性肌肉疲勞運動的方法若不正確，例如熱身運動做得不足夠，身體將難於適應突如其來的運動挑戰。而所挑選的運動項目未為自己所熟悉，又或是不符合自己的身體情況的話，如再加上運動時間太長，運動量超過了自己能力的負荷等，也會造成肌肉疲勞。肌肉疲勞的因素主要和肌肉內�

Suhail Hany2010-12-04

做伸展運動~熱敷~貼酸痛膏~最快在搭配~b群或加速乳酸代洩的保健品!!有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......

Ivy2010-12-06

最方便:擦抹琥珀能量精油輕推10來回幫助舒緩http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CoZOGY.FBR9c9d9Fpbgu...

Zenobia2010-12-05

利用熱敷包來熱敷10-20分鐘溫度在5X-6X之間不要太燙熱敷完之後再藉由按摩進行放鬆

Jessica2010-12-06

使用筋肉放鬆術舒解肌肉的壓力速度最快其次是刮痧.推拿.拔罐.超音波.針炙.電療.瑜珈運動等