經期來時，是否要停止運動呢? - 健身

Caitlin · 2006-08-15

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半個月前開始有每天上健身房的習慣，每次約一個小時，大概就是跑跑步以及腹部鍛鍊。最近月經快來了，一直在斟酌到底那幾天要不要停止運動。請有經驗的人給我ㄧ些建議好嗎?謝謝！

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Michael2006-08-17

如果你沒有明顯的不適的話，是可以運動的，只是剛開始你可以減緩運動的強度，比如說跑步改成快走，或是改成滑步機或腳踏車，等到經期結束之後在慢慢恢復本來的運動強度，若是有明顯的經痛或是身體不適，會比較建議那2-3天休息，或是用走路（散步）的方式達到運動的效果，當然，運動後要小�

Skylar DavisLinda2006-08-15

生理期來的時候，適當的做些運動，反而可以幫助經血順利排出喔，參考看看吧~

Selena2006-08-15

建議你月經來時當量多時不要運動比較好但是量開始變少時可以運動但是不要做激烈的運動例如你可以小跑步但不要是劇烈奔跑或是跑太久也不要一流汗馬上吹冷氣因為這樣容易造成感冒唷!