練健身要如何正確補充蛋白質？ - 健身

蛋白質過多會造成其他營養素的排擠,正常人一天所需的蛋白質大概一公斤體重要一克,如果練健身其實是一樣的,但是飲食要均衡,蛋白質可以提供肌肉組織的生長,但是吃太多反到對身體不好,什麼叫攝取過多,人體所需熱量一天中的30%是蛋白質,超過就不好,但是像是運動選手他們的量相對增多,可是不是吃多

我是路過的。健身很不錯、但建議定期做身體檢查，約六個月到一年做一次，可以有效的幫助你瞭解自己的身體，也可以知道你健身、額外補充蛋白質之後，你的身體有什麼改變做體檢並不貴，約500~2000，依照檢查的內容價格不定，由於我不是廣告，所以我不附上哪家、哪些醫院可以做檢查、點我的名��

你需要的是均衡營養和優質蛋白質幫助長肌肉!!http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...這是我朋友的親身經驗,他們是吃營養品這個產品最棒的是只是靠營養均衡就可以真正消除體內脂肪還能夠讓過瘦的人長肌肉而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!連我從生出來就常生病的兒子現在也