健身的效果三四個月年?? - 健身

Carol · 2008-06-15

Table of Contents

我想請問我身高體重17560已經開始上健身房三四個月了我想請問健身要看到明顯效果是要多久啊我有再補充高蛋白你們覺得補充那個有效嗎謝謝嚕...Showmore

All Comments

Isabella2008-06-19

回版主,版主的體重似乎過輕,健身是可以增重,但目前版主最好是要多吃營養的食物,三餐要均衡,有營養肌肉才會增長!!健身不是短時間能見到大效果的,3~4個月是可將肌肉練的較結實有些線條,由初級到中低階是可明顯看到點成果,要再突破上去就要花時間與技巧!!版主如不增加食物的攝取量,重訓後充血的微

Leila2008-06-15

基本上你的運動量明顯不足不是我想潑你冷水會上健身房的人都是基於自己運動量不足的人才會去(不談那些去玩樂~去交友~或把健身房當休閒場所的人)基本上來講兩個月之內應該就能看到效果也就是兩個月左右的時間你將會步入瓶頸而你練了三四個月卻還來問這樣的問題很顯然的不是你運動量不足就是

Olivia2008-06-17

能量天灸炁電（或低周波）按摩刺激〝穴道〞免花費自己DIY，必能擁有令人稱羨的傲人身材。肥胖症大橫→臍中旁開4寸。大敦→足大趾外側，距趾甲角1分許。隆乳乳根→乳頭直下，乳房下溝凹陷處，相當第五肋間。膻中→在兩乳之間，胸骨中綫上，平第四肋間隙。隆臀環跳→股骨大轉子的後方，併攏��