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練肌肉的迷思 - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2010-03-15

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我最近有在健身房健身,但我體重有點過重,所以我想說健身的話脂肪是不是會變肌肉阿??因為我是想要讓體重下降,當然也是想練出線條來,但並不是要把肌肉練大聽人家說要瘦身的話是要輕而多而不是重而少有人可以幫我解答嗎??
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All Comments

Ina avatarIna2010-03-18
一般來說健身運動會讓自己更重因為你練到的是肌肉不是脂肪健身運動會讓自己的肌肉變粗變結實但不會讓脂肪不見所以你的線條會出來但是整體上看起來不會變瘦(說不定看起來更大隻但有一個辦法可以減少脂肪就是在運動後做按摩拉筋的動作這樣除了可以修飾線條外還可以減少脂肪量建議你試試看希
Mary avatarMary2010-03-16
有氧會瘦很快~但輕不=有線條練肌肉不是練肥肉~是練肌肉~有看過那個名星藝人~是練排骨或是..肥肉的嘛||好看比較重要...產品方法環境都要有哦!!很快~二個月的時間就練好了!!http://www.wretch.cc/album/u8ej01006&page=1有問題可以即時通問我[email protected]
Odelette avatarOdelette2010-03-17
呃運動大略分為兩種一種是有氧運動一種是無氧運動有氧運動可以消耗你的脂肪一般來說運動一開始是消耗糖類跟蛋白質唯有在運動一段時間以後(大概15分鐘以後)並不是加起來15分鐘是持續15分鐘以上才會開始消耗脂肪試問你可以連續做臥推15分鐘嗎..所以建議你多跑步吧!!或是游泳之類的有氧運動這樣��