健身重訓

練腹肌,及肌肉相關問題 - 健身

Necoo avatarNecoo · 2012-07-12

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小弟最近開始在健身我有融合重訓,又有有氧,分散在一星期中1.我想請問我一開始做的腹部訓練,做完隔天腹部都會很痠痛,但是48小時復原後再做,做個兩三輪之後隔天完全不會痛,所以我就有增加組數,增加時間,增加做的類型,但是隔天還是不會痛!!!!!!但每一次當下做完都會肌肉疲勞,而且都會做到快不能動,�
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Bethany avatarBethany2012-07-13
圖片參考：http://sc.chinaz.com/Files/pic/faces/797/%E5%90%89...但每一次當下做完都會肌肉疲勞,而且都會做到快不能動,不過隔天都不太會痛,請問這樣肌肉會增長嘛?有練到嘛?-有2.聽說肌肉增多,會增加一個人的熱量所需,會幫忙增加脂肪消耗是真的嗎?腹部肌肉若增多了,也會間接幫忙然少周遭脂肪嘛?-yes希望有解決你