運動

肥男....想變猛男 - 運動

Poppy avatarPoppy · 2009-10-25

Table of Contents

身上....一堆肥肉....A罩杯==常常被笑...........ˊˋ我常常在運動......可是.....運動完....越吃越多==現在身上有一堆肥肉怎麼樣才可以....不用花錢....就可以.....有腹肌.....有胸肌為甚麼胖的人......胸部會大==瘦下來.....胸部可以變小嘛!!??!我是男生......想變男人..............Showmore
運動

All Comments

Michael avatarMichael2009-10-27
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始,還需要配合運動(每星期最少兩次,每次30分鐘至一小時為佳,你要變猛男,可以多做仰臥起坐,和重量訓練),才可以達到更佳的效果以下是最有效的快速減肥方法，健康又有效:一、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合��
John avatarJohn2009-10-27
我是從103公斤瘦到77公斤(花了3個多月)說真的要瘦一定要下定決心!我之前B罩盃左右ㄅ穿寬鬆的衣服還是看的出來胸部很大(也是被笑假的)還會被亂摸會很不爽所以我很了解你的心情要不花錢一定是運動的我也不相信花錢就會瘦的還是靠自己努力比較實在而且健康所以我都是靠運動跟控制食量跟改掉一些�
Linda avatarLinda2009-10-25
我跟妳一樣耶=]我國三的時候172公分84公斤重點是..完全沒運動!!是個不折不夠的大哭呆但是自從我開始接受某位學長的指導之後!!開始練體能.過了不到一個月(我三餐照吃!有時候吃更多)我出門的時候朋友都會說.哇ㄍㄢˋXXX(名子)你怎麼變那麼壯當然那是穿衣服的時候!!把衣服脫掉還是胖胖只是.為什麼穿衣
Andy avatarAndy2009-10-27
你之所以肥胖是因為到目前為止的生活方式錯誤，所以才會胖。減肥換句話說就是改變自己的生活方式，不然你即使瘦下來不久之後也會復胖。我的方式是，每天仰臥起坐、伏地挺身先從各50下以後慢慢加跑步1小時，然後每天喝2千CC以上的水，早餐吃的少，午餐吃的飽(但是別過多熱量)，晚餐吃的少(我�