重訓

腳部重量訓練會變矮??? - 重訓

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2009-04-24

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我想請問的是我有做重訓就是在腳上掛加重器,因為我本身不高,打球想提升速度所以才練腳力,我有一次突然聽到有人說這樣練身高會變矮這是真的嗎==?
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All Comments

Heather avatarHeather2009-04-28
放心吧,小學一年級的書包可能都比你的加重器還重.如果這樣就會長不高,那台灣可能變成矮人國了.練速度可以做原地高抬膝ˋ跨步ˋ後勾腿等練習,使跨步的步幅加大對速度提昇會有幫助.
Adele avatarAdele2009-04-27
我想請問的是我有做重訓正確回答你*****不會影響身高--但是對於你打球速度只是一點點幫助而已****************跟你說***跑100公尺的人為何跑那麼快--他們訓練速度其實也沒有在腳上掛加重器啊--縱使有--也只是輔助-----對於真正跑100米的人沒有實質幫助--對跳高--彈跳也沒有實質幫助---祇能說輔助而已*****如
Megan avatarMegan2009-04-25
重量訓練不會讓你長不高
Dinah avatarDinah2009-04-28
跟身高沒關係倒是沒練對關節會受傷提升速度全身都要練到練腳力須著重在大腿肌和腳掌前端力跳躍幫助較大2009-04-2615:02:55補充：還有腹肌
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-04-24
因該是不會因為我也是練體育得我是練升墩就是扛在肩膀上蹲下去站起來的重訓那種才會變矮...Showmore