運動有氧運動仰臥起坐

腹部有氧運動 - 運動

Elizabeth avatarElizabeth · 2012-05-31

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針對腹部的脂肪燃燒有氧運動有哪些啊??我不要仰臥起坐等的那是肌力訓練好像比較難針對脂肪部分消除
運動有氧運動仰臥起坐

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Quintina avatarQuintina2012-05-31
沒有任何有氧運動可以針對局部.不管是腹部還是其他部位.脂肪的消耗是全身性的,哪個部位會先減少,減少的量,跟遺傳比較有關,不是你自己可以控制的.有氧運動跟重量訓練都可以幫助消耗脂肪,兩者同時進行,加上飲食控制,是最好的方法.你可以跑步,游泳,騎自行車,跳繩,做徒手操,打球,或是做任何可以讓��