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自由式換氣問題(感覺沒吸到氣) - 健身

Faithe avatarFaithe · 2011-12-11

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如題因為大學期末要考游泳大學之前都沒在學現在大概教了10幾堂課我前面自由式基本大概都會漂浮.打水.划手只是老師說我有點僵硬問題是卡在換氣不換氣我根本沒辦法撐25M期末要測我問題是我同學是教我換氣時頭要貼緊左手臂我是用右邊換氣我右手往下划頭有轉也有出水面我嘴巴也有吸氣可是臉轉到
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All Comments

James avatarJames2011-12-13
游泳基本上是有氧運動,(短距競泳因要減少換氣頻率則會鍛鍊無氧,這不再此討論);簡言之:1.沒有水中吐氣,出水面就無法換新氣;無法吸到新氣就會缺養,體力就會無以為繼!2.口吸鼻吐是最正確的方法,可參考Youtube選手的影片(荻原智子:日奧運選手)3入水後先憋氣後吐氣是許多教練的教法,魚式游泳則教導入水�
Cara avatarCara2011-12-15
1.吐氣是在水裡吐...進行游泳時是吐氣與閉氣交替吐氣吐太多身體變會往下沉..所以要控制吐氣量2.吸氣是運用嘴巴當頭離開水時嘴巴張開並用喉嚨吞氣嘴張開沒用喉嚨吞器等於作ㄌ費工3.吸氣時間ㄉ長短端視手向後推水力道與身體阻力...相信你應該知道怎ㄇ作ㄌㄅ4.沒訣竅也沒捷徑只有不斷嘗試慢慢循序
Aaliyah avatarAaliyah2011-12-13
這位大大您好我是小學五年級四年級的時候都有交我以前也是不會自由式後來四年級就學會了，可以一游到100m也游的很快了。教練在交時...常常說假裝右邊的肩膀有你愛吃的東西例如:樂狗，火鍋，丸子，薯條，漢堡.....之類的您可以利用這一點來幫助您可以換氣另外您的頭要往又轉，而不是往上唷~!頭�