運動啞鈴

舉啞鈴後的肌肉酸痛 - 運動

James avatarJames · 2011-09-15

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1.請問如何有效的減少練完啞鈴以及擴胸運動後手臂的肌肉酸痛的問題？2.如果練完隔天肌肉有酸痛感，需要休息一天嗎還是可以減少練習次數來持續練習呢？
運動啞鈴

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Puput avatarPuput2011-09-18
請問大哥是不是不常練或剛開始練的呢??肌肉有痠痛感是正常的重訓的話肌肉酸的話才算有練到可是建議你要是酸很久可能是肌肉拉傷這樣的話建議休息一陣子我自己也是剛開始練的時候隔天肌肉會痠痛如果可以稱的話哪就做吧((可是做得比平常好一點就好...Showmore