血紅素不足，不能捐血？ - 運動

血紅素不足主要是因為貧血，所以建議從飲食上多補充含鐵豐富及蛋白質豐富的食物，而維他命C可幫助鐵質的吸收。＊含鐵質豐富的食物內臟、牛豬羊肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜…等。＊含蛋白質豐富的食物豆腐、牛乳、蛋、瘦肉、豆類…等。＊含維他命C豐富的食物蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、蕃��

吃些補血的食物-例如:肝臟類的!!葡萄乾(葡萄也算啦!!)多做運動當然也好啦!