請各位健身達人幫幫我(很急~) - 健身

Dora · 2005-11-04

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我最近想參加健身房，因為我是住在三重，所以我想選擇比較近的健身房我選擇亞歷山大健身房，可是我現在有個問題，因為我比較求好心切他們說有一種私人教練的課程，十堂課一萬四千元!!!一堂課60分鐘說什麼會給我進度表，菜單的我也不懂，聽起還好像很棒！感覺好像買這個課程練肌肉的課程會��

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Andy2005-11-04

一份健身訓練計畫你參考看看，或許可以省下一大筆開銷．〔腹肌訓練〕一〔偏重下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做5～8組循環，每個循

Genevieve2005-11-05

基本上如果沒有專業的教導再練習的過程中確實是比較容易受到傷害的我建議你可以再去一段時間後跟那邊有在練的前輩混熟直接請教她們是最快的當然她們自己的方法可能也不是很適用於你所以你必須要多請教一些人來綜合一搬來說她們都很樂於教人的至於收費模式我絕得見仁見智因為每個人講究的�

Lucy2005-11-06

是不是真的沒有教練幫我規劃就真的會練的比較沒有效果???ans:不是!只要懂規則就好了如果我不想買那個課程，怎麼辦??就別買真的!我建議別買!什麼課程阿拜托!他們會告訴你很有效等等的這只是個賺錢手法!什麼保證你壯很多台灣健身業我看多了!我自己也有健美職照ㄚ!有心有方法就會壯自己練!!效果真�