請問健身後如果只喝全脂牛奶可以嗎? - 健身

Ethan · 2005-06-04

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聽朋友說要長肌肉一定要補充高蛋白質..但我覺得市面上賣的健身食品都點貴(對學生而言啦)如果只喝牛奶是否也可以補充蛋白質呢?和市面上的健身食品一樣的功效呢?

All Comments

Andrew2005-06-08

只要重訓的方法對了不用吃高蛋白食品也能夠增長肌肉而且我覺得這樣的肌肉比較自然看起來就讓人覺得有常在運動的樣子吃營養品的會變得更大塊沒錯可是一看就讓人覺得這個人的比例怪怪的也許有些人喜歡這種猛男型的吧...Showmore

Damian2005-06-05

http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d157221...2005-11-0620:02:45補充：你可以吃這種..超有效喔..++

Regina2005-06-04

功效可能沒那種專門補充蛋白質的健身食品好，可是那種東西必須控制好用量，不然對身體也是會有不好的影響。我倒是建議你多補充自然的蛋白質，除了牛奶，還有豆漿(豆類)、魚肉、蛋都是不錯的蛋白質來源。