練健身，沒有計劃，會有效果嗎~? - 健身

By Connor
at 2005-06-03T00:00

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練健身，沒有計劃，會有效果嗎~?有時一週去一兩次，間隔不一定有時休個一兩週，又忽然連續去幾天~~~這樣沒計劃，會有效果嗎~?效果會是零嗎~??還是效果比較少~~請詳解，謝謝...Showmore

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By Iris
at 2005-06-04T06:04

在重量訓練的訓練頻率方面，主要是指每週所要進行訓練的次數(天數)。正常來說，關於訓練頻率應該是要設計在每週3至5次的訓練次數(天數)，才能達到所謂的訓練效果。並且在根據可逆性原則中，當我們在停止重量訓練兩天之後，藉由經歷重量訓練所獲得的肌力與肌耐力會因而衰退。因此，初期若要�

By Madame
at 2005-06-07T01:47

要看您多久這樣～我的經驗：天天去，成果比有一天沒一天比較快看得出來

By Lucy
at 2005-06-02T00:00

聽說國內的幾間大型健身中心已經聯合接手佳姿的會員了，這是真的嗎？這是什麼時候的事ㄚ？可否給我相關訊息 ...

By Frederic
at 2005-06-02T00:00

請問要怎麼樣才能有壯碩的身材啊??我現在有每天練但好像見不到成效....(我比較著重在胸肌、腹肌、肩膀這三部�� ...

By Emma
at 2005-06-01T00:00

健身喝的~~~激肌蛋白~~~要怎麼喝呢~~?可以告訴我喝的方法嗎~?要在怎麼樣的情形下喝沒運動可以天天喝嗎~?

By Edwina
at 2005-05-28T00:00

請問高雄哪裡有健身中心ㄋ?希望可以幫我介紹幾間有品管.有系統的運動休閒場所....

By Ethan
at 2005-05-27T00:00

最近看到降價的廣告..是不是生意不好啊?..還是設備老舊?...