怎樣健身阿==?? - 健身

By Hedda
at 2005-06-03T00:00

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從小胖到大==~~想要瘦下來但是要有一點點肌肉.....實在不知道怎麼辦==有在控制食慾哩.....如果有快速的運動方法的話...我願意試試看><~身高179體重87很胖ㄋㄟ==~~~拜託大家哩==

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By Audriana
at 2005-06-07T17:06

健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭配一些腹部的訓�

By Faithe
at 2005-06-02T00:00

我是睡眠品質很差的人幾乎淺睡吧睡八小時不見得會飽請問怎樣才能深層睡眠讓隔天精神飽滿呢?比如說可以吃一�� ...

By Aaliyah
at 2005-06-02T00:00

請問要怎麼樣才能有壯碩的身材啊??我現在有每天練但好像見不到成效....(我比較著重在胸肌、腹肌、肩膀這三部�� ...

By Oscar
at 2005-06-02T00:00

皮啦提斯是什麼？？？？？？皮啦提斯是什麼？？？？？？

By Skylar DavisLinda
at 2005-06-02T00:00

我是個23歲的女生：晚上有在唸書。白天工作，自從去年因為工作壓力(可能的原因，不確定是真正失眠的原因)而�� ...

By Anonymous
at 2005-06-02T00:00

聽說國內的幾間大型健身中心已經聯合接手佳姿的會員了，這是真的嗎？這是什麼時候的事ㄚ？可否給我相關訊息 ...