健身重訓

請問如何練精瘦肌肉 - 健身

Doris avatarDoris · 2014-10-02

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我最近三個月有在健身練到身上有點線條了而最近幾天想開始喝乳清蛋白但怕喝了肌肉會變太粗請問如何練出像李小龍那個種類精瘦肌肉想知道怎麼重訓+吃高蛋白讓肌肉變強，但又不會增大太多呢?謝謝http://cdn2.stocksy.com/a/lIC000/z0/47291.jpg
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Cara avatarCara2014-10-04
先測你的體脂，然後如果你要精瘦的肌肉的話建議你重量訓練和有氧運動交叉著做因為如果只有單單做重訓+喝高蛋白，肌肉會增長很快我建議你可以加跑步、騎車之類的運動，可以有效修飾身材曲線不會讓你變得只長肉而以。https://tw.mall.yahoo.com/item/p017225820640建議可以試看看飛輪車，我覺得比一般的健�
Susan avatarSusan2014-10-02
這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣哻刿侂