請問慢跑或游泳 - 仰臥起坐

Madame · 2005-08-03

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每天慢跑和游泳能不能瘦我腰兩邊的贅肉，讓我的腰身有曲線出來可以嗎???(沒做仰臥起坐等...)

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Lauren2005-08-06

游泳和慢跑可以讓肌肉均勻,朔身!並增強心肺功能.但腰旁的贅肉不容易消掉!要消掉腰旁地贅肉,必須針對該部位運動,還有不要常坐著(腰肚會積肉)可以在床上雙腳彎曲然後做仰臥起坐(腰較不易受傷),沒有人壓腳或雙腳沒有被器材固定的仰臥起坐比較能瘦腰如果雙腳固定的仰臥起坐可以練腹肌,但腰的部份�

Vanessa2005-08-04

都可以瘦！！游泳要由自由式ㄉ！！由蛙式ㄉ容易變胖！！可以在家都做扭腰ㄉ動作不然你可以學王心凌這次新歌裡ㄉ動作那ㄍ扭腰ㄉ動作坐起來還蠻類ㄉ！！不訪試試唷！！...Showmore

Frederica2005-08-06

游泳可以但慢跑應該沒什麼差別吧˙˙

Donna2005-08-06

當然可以啊但要持之以恆方可