仰臥起坐&小腹 - 運動

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By Poppy
at 2005-08-01T00:00

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仰臥起坐是要連續一直做還是中間可以休息幾秒鐘在繼續阿??還有就是阿我穿學校的運動褲阿都會往下拉一點點(大概拉到骨頭下面一點點吧)然後肚肚那邊就會有一點點的小肥肉跑出來這是不是就算小腹?有什麼方法可以讓小腹快點消下去阿?謝謝...Showmore

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By Leila
at 2005-08-01T19:05
新聞首頁 > 生活新聞 > TVBS新聞2005/07/31(星期日) 圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ks/icon_bad.gif這是前陣子才出現在李明依與董智成的節目中~所以被新聞媒體所報導利用睡眠前吃魚油+"少量"紅酒來增強新陳代謝~搭配不吃宵夜的大忌加上您又勤做腹部運動~~保證一定瘦瘦瘦啦^___^參考資料這招真的�
Edwina avatar
By Edwina
at 2005-08-03T06:36
總之也是要持之以恆加油唷!!..請參考下面資料:1.仰臥起坐每天20下每日就要增加兩次一直到66次2.挺直背收縮腹部持續20秒左右然後放鬆自然呼吸每天16次3.雙肩往上提再向下放鬆來回共8次4.做到椅背雙手往椅背後貼5.坐在椅子上雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷)6.每天洗完澡後趁著血液循還良好拍打大腿內��
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By Genevieve
at 2005-08-04T08:09
我同學一天連續做50下，然後才去睡覺，她都沒軟軟的小腹，像我們大家都愛穿低腰褲，一定到最後會變成小腹婆滴，如果你有心的話，可以去買束褲來穿，挺舒服的、不難穿！我最近看生活智慧王，兩隻腳拇指用髮帶捆在一起，拿一個小小的枕頭，靠在自己的腰上，平躺在床上，然後雙手合並往上伸��
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By James
at 2005-08-05T15:12
飯後散步走一小時或二小時，就能不見小腹；切忌每餐後直坐在位置不動者；晚飯後騎車一小時，可以使肌肉結實健美；

請問這樣算有慢性疾病嗎?

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By Bethany
at 2005-07-31T00:00
雖然才年紀輕輕，但覺得身體已經比已前差很多，整天欲振乏力，皮膚和腸胃都不太好，鼻子又會過敏，晚上幾乎 ...

健身後全身痠痛?

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By Olivia
at 2005-07-31T00:00
我前天去健身房運動.大概1個半小時.回來都還好.但隔天醒來上臂好痠.沒辦法像以前動得那麼舒服.會痠痛atatand#34;� ...

直線運動的公式

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By Daniel
at 2005-07-31T00:00
誰可以教我有關直線運動的公式運用押？像V1＝V2＋at　△x＝V1t＋1／2at平方　V2平方＝V1平方＋2a△x請問△是什麼意 ...

月經期間的運動

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2005-07-31T00:00
我有天天運動的習慣,都是游泳,但幾天前月經來了(初經),只好每天跳繩,但跳的時候感覺血一直流出來,月經來的時�� ...

為什麼運動完後會「鐵腿」呢？

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By Olivia
at 2005-07-31T00:00
為什麼運動完後會「鐵腿」呢？就是腳會有酸痛感，為什麼會這樣呢？