運動仰臥起坐

仰臥起坐&小腹 - 運動

Poppy avatarPoppy · 2005-08-01

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仰臥起坐是要連續一直做還是中間可以休息幾秒鐘在繼續阿??還有就是阿我穿學校的運動褲阿都會往下拉一點點(大概拉到骨頭下面一點點吧)然後肚肚那邊就會有一點點的小肥肉跑出來這是不是就算小腹?有什麼方法可以讓小腹快點消下去阿?謝謝...Showmore
運動仰臥起坐

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Leila avatarLeila2005-08-01
新聞首頁 > 生活新聞 > TVBS新聞2005/07/31(星期日) 圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ks/icon_bad.gif這是前陣子才出現在李明依與董智成的節目中~所以被新聞媒體所報導利用睡眠前吃魚油+"少量"紅酒來增強新陳代謝~搭配不吃宵夜的大忌加上您又勤做腹部運動~~保證一定瘦瘦瘦啦^___^參考資料這招真的�
Edwina avatarEdwina2005-08-03
總之也是要持之以恆加油唷!!..請參考下面資料:1.仰臥起坐每天20下每日就要增加兩次一直到66次2.挺直背收縮腹部持續20秒左右然後放鬆自然呼吸每天16次3.雙肩往上提再向下放鬆來回共8次4.做到椅背雙手往椅背後貼5.坐在椅子上雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷)6.每天洗完澡後趁著血液循還良好拍打大腿內��
Genevieve avatarGenevieve2005-08-04
我同學一天連續做50下，然後才去睡覺，她都沒軟軟的小腹，像我們大家都愛穿低腰褲，一定到最後會變成小腹婆滴，如果你有心的話，可以去買束褲來穿，挺舒服的、不難穿！我最近看生活智慧王，兩隻腳拇指用髮帶捆在一起，拿一個小小的枕頭，靠在自己的腰上，平躺在床上，然後雙手合並往上伸��
James avatarJames2005-08-05
飯後散步走一小時或二小時，就能不見小腹；切忌每餐後直坐在位置不動者；晚飯後騎車一小時，可以使肌肉結實健美；