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月經期間的運動 - 運動

Dorothy avatarDorothy · 2005-07-31

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我有天天運動的習慣,都是游泳,但幾天前月經來了(初經),只好每天跳繩,但跳的時候感覺血一直流出來,月經來的時候適合跳繩嗎?作哪些運動比較適合?
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Emma avatarEmma2005-07-31
有正常的運動時間雖好！但還是不要做太激烈的運動～月經來時，聽說減肥好像沒用說！你就趁那一週休息休息吧！盡量少吃冰箱的東西唷～(飲料、冰)否則容易肚子痛，經期大亂唷～～月經來時，可以多吃以下的東西↓1.　多吃魚，因為omega3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有科學根據的，最好攝取
Rosalind avatarRosalind2005-07-31
月經期間由於子宮內膜剝落,不太適合劇烈運動,跳繩就是一種劇烈運動,除跳繩之外,像跑步也一樣,都是算劇烈運動,月經期間最好是多休息,也可以運動,但比較適合散步.柔軟操之類較不劇烈的運動
Iris avatarIris2005-07-31
不適合因為這樣子宮會震盪對於月經比較不好可以做一些暖身操的活動像是瑜珈應該不錯吧
Zora avatarZora2005-08-02
月經期間..最好不要激烈的運動唷..月經期間應該要好好保養身體..如果要減肥..最好等到月經解束後..減肥黃金期..好好的運動..這樣瘦身才有用且聽說月經期間有氧運動並不會消耗到脂肪只是會增加廢物而已