月經期間的運動 - 運動

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By Dorothy
at 2005-07-31T00:00

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我有天天運動的習慣,都是游泳,但幾天前月經來了(初經),只好每天跳繩,但跳的時候感覺血一直流出來,月經來的時候適合跳繩嗎?作哪些運動比較適合?
Tags: 運動

All Comments

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By Emma
at 2005-07-31T16:51
有正常的運動時間雖好!但還是不要做太激烈的運動~月經來時,聽說減肥好像沒用說!你就趁那一週休息休息吧!盡量少吃冰箱的東西唷~(飲料、冰)否則容易肚子痛,經期大亂唷~~月經來時,可以多吃以下的東西↓1. 多吃魚,因為omega3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有科學根據的,最好攝取
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By Rosalind
at 2005-07-31T21:16
月經期間由於子宮內膜剝落,不太適合劇烈運動,跳繩就是一種劇烈運動,除跳繩之外,像跑步也一樣,都是算劇烈運動,月經期間最好是多休息,也可以運動,但比較適合散步.柔軟操之類較不劇烈的運動
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By Iris
at 2005-07-31T09:14
不適合因為這樣子宮會震盪對於月經比較不好可以做一些暖身操的活動像是瑜珈應該不錯吧
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By Zora
at 2005-08-02T09:46
月經期間..最好不要激烈的運動唷..月經期間應該要好好保養身體..如果要減肥..最好等到月經解束後..減肥黃金期..好好的運動..這樣瘦身才有用且聽說月經期間有氧運動並不會消耗到脂肪只是會增加廢物而已

為什麼運動時腹部會隱隱作痛??

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By Todd Johnson
at 2005-07-30T00:00
我運動跑步跑久一點腹部那部份就會隱隱作痛就是連續跑很久那種之後慢慢走又消失了那是為什麼????...Showmore

沒運動的時候喝運動飲料對身體不好?

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By Susan
at 2005-07-30T00:00
朋友跟我說沒運動的時候喝運動飲料對身體不好是真的嗎?為什麼?

腰酸背痛有什麼方法可以改善?

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By Edward Lewis
at 2005-07-30T00:00
腰酸背痛有什麼方法可以改善?像是吃什麼食物或是做哪一種運動?

運動到底好不好

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By Mason
at 2005-07-30T00:00
如果連續跑跑步機2個小時好不好?這樣體內會流失太多水分隔天喝水就補回來了不是嗎?到底該怎麼辦才好每次都在 ...

如何居家簡易健身(10點)

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By Charlotte
at 2005-07-30T00:00
我目前18歲身高173公分體重約58公斤.感覺身體十分薄弱.因為經濟能力的緣故.又無法上健身房.所以之前完全沒有健� ...