健身後全身痠痛? - 健身

By Emma
at 2005-07-31T00:00

Table of Contents

我前天去健身房運動.大概1個半小時.回來都還好.但隔天醒來上臂好痠.沒辦法像以前動得那麼舒服.會痠痛@@"我平常都有打球.在家做一點重量訓練~是我姿勢不好還是本來就會這樣?

All Comments

By Daph Bay
at 2005-08-03T06:52

這是因為你太久沒運動了，太久沒運動習慣了，如果來一場劇烈運動的話，身體就會痠痛，不過這是正常的。解決的方法是。。泡熱水澡好讓肌肉放鬆，，泡完澡後要把你的手臂用冷水衝過一遍，這樣才能讓你的肌肉收縮，楚於戰鬥狀態，以上點如果照做的話，包你4天之內不會痛。泡澡要每天泡泡完後

By Adele
at 2005-07-30T00:00

請問男生肌肉最完美身材比例可不可以舉出修長型的肌肉比例...就像維納斯ㄧ樣...希臘都有量過並且精細說出各個 ...

By William
at 2005-07-30T00:00

朋友跟我說沒運動的時候喝運動飲料對身體不好是真的嗎?為什麼?

By Hamiltion
at 2005-07-30T00:00

腰酸背痛有什麼方法可以改善?像是吃什麼食物或是做哪一種運動?

By Cara
at 2005-07-30T00:00

我運動跑步跑久一點腹部那部份就會隱隱作痛就是連續跑很久那種之後慢慢走又消失了那是為什麼????...Showmore

By Kama
at 2005-07-30T00:00

如果連續跑跑步機2個小時好不好?這樣體內會流失太多水分隔天喝水就補回來了不是嗎?到底該怎麼辦才好每次都在 ...