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請問要怎麼變高變瘦 - 健身

Regina avatarRegina · 2012-05-13

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我現在國中三年級只有158公分體重67公斤請問要怎麼變高變瘦謝謝
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All Comments

Oliver avatarOliver2012-05-16
如果你是女生158算剛剛好了可以跳有氧健身操男生到高中都還有機會變高打籃球跑步都不錯運動是一定要的但在吃的方面也很重要每天都一定要吃青菜水果如果懶的咬水果早上可以叫你家人打果汁早餐:水果芭樂.蘋果可以請你家人煮小米粥或全麥土司中午:青菜一定要吃飯不要吃白飯了吃五穀飯白飯其實�
Joe avatarJoe2012-05-14
很簡單阿.但要做到不容易喔就是過午不食.午後不吃固態.頂多喝飲料.2012-05-2012:51:51補充：會不會長高.不一定.但過午不食.是保持良好的胃腸.代謝少負擔.自然會調整體型....Showmore
Franklin avatarFranklin2012-05-16
大大想要圖片參考：http://i.minus.com/iijpRE9yfFdhm.jpg，我有辦法一起進行唷~其實想要長高跟減肥有相同的幾點要遵守1.作息正常、避免熬夜圖片參考：http://i.minus.com/i81Xh1TCuTDu1.gif長高:熬夜會影響生長激素減少分泌,熟睡時生長激素則是醒著的2~3倍減重:熬夜時會增進飢餓素的分泌,會使人產生飢餓感!2.養成固定
John avatarJohn2012-05-16
想要瘦身又想要長高我也有經驗喔以前媽媽總說以後我就會慢慢長高長高就會變瘦我就會是帥哥一個但現在我高二了身高還停留在國三的168這…這….成何體統所以我自己上網找了方法看到評價優良產品又有保障的***我決定就是它了雖然不知道效果如何但至少它是有保障的讓我用的很安心長高我是用***三
Gary avatarGary2012-05-17
勤運動就好了如果你有決心的話
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-05-16
想變高可以多拉拉筋、多吃富含鈣質的食物但長高並不是件容易或人人都能的事有時候和遺傳有關所以不要在這方面太煩惱貨給自己壓力.不管甚麼身高都是好看的!變瘦的話只能靠運動、飲食跟作息的調節重點在於持之以恆作息正常又營養均衡脂肪自然不會堆積啦千萬不要試著絕食甚麼的不健康的變瘦��
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-05-14
變高比較有困難吧？常運動或到健身房試試看，某天電視報導『有人想增高，到醫院把腳截斷，在兩節之間裝上支架，結果失敗』。但變瘦現在流行截腸手術，做過手術的人都說有效，你不仿到大醫院找胃腸科問問看。
Ida avatarIda2012-05-15
很多人都說：「想減肥的不二法門就是運動。」所以我推薦跳繩，不但可以變高，又能讓你變瘦，是最實際的方法，不然，你不妨買一台銀貂活養動動機，讓你不費吹灰之力就能減肥成功希望您滿意...Showmore