怎麼鍊生體比較好呢? - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2012-05-12T00:00

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我是男生今年八月滿十八身高174體重65我最近開始去健身房請問如果我還有機會長高去健身房會阻礙長高嗎?如果一個星期去兩次健身房會太少嘛?沒去的時候在家只用休息還是要做伏地挺身之類的?健身完後有沒有呵神麼或吃神麼會比較好(更容易變壯之類的?...Showmore

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By Eden
at 2012-05-12T17:09
[關於長高]據說25歲以前都還有機會長高，不過例外也不少。除了舉重以外的健身應該是不會影響發育，但是必須要避免過分的勞累，並且保持充足的睡眠。[關於去健身房次數]次數在2-4次都算是很正常的範圍。健身房的好處是在於有教練可以指導你的姿勢以免受傷，還有付錢之後比較不會偷懶就不練了�
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-15T17:41
HI!MynameisMatthew,sorryaboutthatiansweritwithEnglishbecauseilivedinus.so,mysuggestionisyoucando10-15pushupsinarollanddoit10times.Do30-50situpsinarollanddoit10times.Do30-50jumpingjakesinarollanddoit10times.(youneedtodoiteveryday,itwilltakesaboutanhourandhalf)youneedtodrinkmilkeverydayandhaveenoughfoodeachmeal.Themostimportantthingissleep8hourseachday.ifyouwanttohaveanicebody,youdon'treallyhave
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By Zenobia
at 2012-05-16T08:52
超人的練法完全強碰...根本是進階者的超級疲勞組合練法我每次臥推飛鳥做完都是三頭肌先沒力而不是胸肌背部三大肌群練完也是二頭肌先沒力三頭肌練完手腕先沒力....2012-05-1323:18:15補充：我也是看鐵克的還買了書回家k...Showmore
Freda avatar
By Freda
at 2012-05-13T08:26
1.請問如果我還有機會長高去健身房會阻礙長高嗎?健身最主要不是在幫助你長高你只要別做太重或超出自己能力的重訓就不太會去影響到你長高的這個部份且也能鍛鍊你的肌肉我比較建議你，除了健身你想長高更要多做一些跑步或有彈跳動作的有氧的運動它比較能夠刺激你的骨骼生長對長高比較有幫助2
Heather avatar
By Heather
at 2012-05-16T19:26
應該是還會在高吧其實建議既然繳錢了就要天天去健身房至於怎麼練建議你多做功課或上網搜尋......鐵克..........裡面有很多專業的相關姿勢跟知識建議一開始先做功課，讓自己多了解一點布要讓自己受傷了受傷可是要很久才會好的吃的方面建議你沒有練很大是不用吃的就吃雞肉雞蛋牛肉就好了先不用買

瘦小腹的方法有哪些?怎樣瘦小腹才是正確

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By Belly
at 2012-05-12T00:00
瘦小腹的方法有哪些?怎樣瘦小腹才是正確

跳健康操減肥(20點)

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By Ida
at 2012-05-12T00:00
如題跳武林健康操每天都跳都跳30分鐘共5次晚餐吃麥片而已可以1個月瘦10公斤嗎還是要再加跳多次一點...Showmore

鼻塞讓我好痛苦:'(

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By Hardy
at 2012-05-12T00:00
從早上鼻塞到現在QQ~鼻水狂流ˊˋ!怎辦

我想要讓自己學會切入

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By George
at 2012-05-11T00:00
每次只要打大場或是打3打3切入總是過不了學長說我重心太高我試著壓低切入但是好幾次都重心不穩然後球就丟了� ...

要如何降低高血脂

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-11T00:00
請問若有高血脂之問題,除了服用降血脂的藥物及注意飲食外,可有其他方法可降血脂的?