請問運動有什麼樣好處???? - 運動

好處有很多1.維持身材2.增加肌肉群3.看起來比同樣體重的人瘦4.促進血液循環5.增加鈣的合成6.預防心血管疾病7.身體較不易疲勞8.心情會變的更好9.讓自己更有魅力（因為變好看了10.會認識更多的人=============理想目標這取決於你喜歡的運動項目醫學標準333每隔三天做一次運動、持續三十分鐘以上、心跳達

最近看到瑜珈相當熱門,很多水水花了錢上toga課程,雖然我不否認任何運動的好處,但是總覺得運動應該是發自內心的喜愛.不知大家有沒有一種經驗,就是你在一天忙碌下班後得花一二個小時的時間通車,換裝,學習運動,沐浴....等.而且還要付錢置裝買衣服,鞋子...等道具,更慘的是還要一次付上一年的甚至更多

好處1.健身2.流汗3.減肥像我每天伏地挺身50下仰臥起坐65-70下擴胸150-165下練出6塊肌.胸肌...