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請問運動過後該吃些什麼? - 運動

Kristin avatarKristin · 2009-02-07

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聽說運動過後不能吃東西會變胖那運動過後可以吃些什麼比較不容易發胖呢?我有聽說可以打果汁喝嗎?希望有人可以幫我解答謝謝^^...Showmore
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Ophelia avatarOphelia2009-02-07
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif克服飢餓的挑戰，可以分成兩種層面。一是如何讓「飢餓」的感覺降到最低，因為一旦飢餓難耐，要克服嘴饞的毛病就很難了；二是如何在忍耐「餓」的感覺下，不至於四肢無力、頭昏眼花，避免引發血糖過低的危險。不可諱言，在減肥過程中，要能保持完�
Faithe avatarFaithe2009-02-08
運動過後最忌諱吃澱粉類的食品,因為很容易發胖,運動過後強烈建議食用蔬菜或沙拉,可以有效減緩體重喔,最好是運動前吃,剛好把攝取的熱量給消耗掉
Jacky avatarJacky2009-02-07
運動過後喝水最好!!這樣才可以補充運動消耗掉的水分!!<運動後盡量不要吃一些尻熱量的食物喔!!>