慢跑運動的訓練 - 運動

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By Puput
at 2009-02-06T00:00

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我是做2休2的作業員出社會後較少運動.身體不比年少時.工作作息關係沒辦法做到每天都能慢跑..這樣的2天動2天休的運動..會有效果嗎..還是天天都去跑....另外跑步前的軟身操多久較為恰當...剛開視作時多久為宜

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By Jake
at 2009-02-06T04:05
我覺得要鍛鍊身體不要只慢跑最好是全面性去鍛鍊2天動2天休的運動..會有效果嗎..?答:會很有效的放心跑步前的軟身操多久較為恰當.?答:能有10-15分鐘最好(不只拉腿筋,全身都要舒展開)其他運動也都一樣.循序漸進的鍛鍊,只要有恆心絕對可以變得很陽光,很勻稱提供你幾個我自己平常訓練自己的方法:假日��
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By Christine
at 2009-02-10T23:14
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!剗咣俑
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By Dora
at 2009-02-10T11:31
運動當然是保持連續的對身體比較好能跑的話就盡量跑練身體的話也可以嘗試一下其他運動像游泳對膝蓋的磨擦就比跑步小還有其他的像瑜珈我個人是游泳的至於暖身操10到15分鐘要確實的把身上的筋拉開讓身體伸展關節動一動我認為運動完的收操更重要一定要拉筋對身體很有幫助不然肌肉會變很大塊看

我想減肥請你們告訴我如何減肥

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By Hazel
at 2009-02-06T00:00
我想要減肥目標從57公斤減到50公斤請你們告訴我減重的方法做甚麼運動、吃甚麼東西……還有怎樣可以沒有蘿菠�� ...

幾歲適合學跆拳道?

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By Kumar
at 2009-02-06T00:00
我年輕時曾經學過跆拳道,現在又想學順便運動又可健身,但是已經37歲不知是否適合,目前身高170公分,80公斤,不知台 ...

是運動先還是早餐先

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By Caitlin
at 2009-02-05T00:00
請問一下各位大大們以下的問題1.我最近想早上去跑步　是要先運動後吃早餐還是先吃早餐後運動呢?拜託各位大大 ...

減肥好方法

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By Faithe
at 2009-02-04T00:00
有沒有減肥是不吃藥的因為我有一次去拿藥吃(醫生開的處方籤)結果身體很不舒服所以不要推薦我什麼不錯的藥請� ...

減肥問題~求各位大大介紹方法

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By Hedda
at 2009-02-03T00:00
誰能告訴我~怎能夠醉塊減肥.我既不會打籃球也不會一些運動誰能告訴我呢atat?拜託...Showmore