走樓梯跟衝樓梯哪個比較累 - 運動

以我個人經驗基本上走路消耗的熱量比跑步還要少走樓梯這個動作消耗的熱量，在平地的三倍但我個人認為跑步比走路還要累因為跑步是短暫性衝刺之後也就比較累但如果你有心我建議你可以先用走的後來體力越來越好大到你無法想像你也可以去爬山多跟大自然親近也可以去游泳游泳其實可以整個身體都運動到游泳是有氧運動希望以上這些對你有幫助祝你好運!2013-08-1013:39:49補充：也要補充營養又均衡的食物才會有體力早餐吃的多、午餐吃得剛剛好、晚餐吃得少(晚餐盡量不要吃澱粉類)!GoodLuck!!...Showmore

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。http://apple1.apple2.in?pm=apple1...Showmore

是體力跟不上導致的平時很少鍛煉就會這樣而上氣接不了下氣需要把體力搞上去不需要太多每天慢跑或多爬幾次樓梯喘氣了不要休息把這個熬過去就會有很大改善體力會越來說好的[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com有健康網]

你指的走樓梯跟衝刺樓梯請吋你是走幾層呢?衝幾層?如果都一樣高度照理說應是衝刺比較累越快=越累越慢=也是會累但可以持續衝刺當然有練到體能~~止步過不建議樓梯!@@安全為重你有點過胖.....可是跑步要毅力我會堅持不住這是要靠時間的一天一點點慢慢加量之後就會慢慢變好加油...Showmore

我是覺得衝樓梯比較累!!走樓梯的話,下樓梯比較輕鬆!!上樓梯會比較累(如果比較高層樓)