走路--也算運動嗎？ - 運動

走路是人類最自然的運動，也是最為放鬆的運動，除非生病，否則沒有不會走路的道理。從心理與社會層面上看，走路可以紓解壓力，放鬆身心，與人一起走路閒聊，可增進人與人之間的情感。同時，走路還能讓人腦筋清晰，深入思考，取得靈感。不過，從運動生理學角度上看，走路運動要能對身體產�

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有恆心及毅力的運動：(一)每天快走30分鐘以上。(二)每天身體負平衡（利用運動消耗或減少攝食）500卡，一周可減輕0.5公斤。(三)運動除了可以消耗熱量外，增加基礎代謝率，亦可以消耗更多的熱量。(四)應選擇體適能的運動（有氧運動、重量訓練及伸展操等）。(五)為能增加運動量的達成率，在運動時�

走路也算是運動也可以消耗體力像我不常走很遠有ㄉ時候走一小時以上就會喘ㄝ缺乏運動ㄉ我.......Showmore

一定會有成效的...任何的運動都是ㄧ樣....就算只是走路而已不過最重要的是"持之以恆"全民運動大家一起來嚕~~...Showmore