運動跑步

跑步運動有很大的問題 - 運動

John avatarJohn · 2011-05-08

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請問一下，像我每天跑步運動30分鐘，可是我瘦下了不是那麼的明顯，那運動是要運動多久才能達到減肥的效果，知道的人，可不可以跟我說啊，我想知道啊!
運動跑步

All Comments

Poppy avatarPoppy2011-05-09
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Ivy avatarIvy2011-05-12
要靠運動減肥本來就不容易如果不搭配節食光靠運動是瘦不下來的更何況你只跑30分鐘根本就不夠要瘦的話起碼要跑一小時以上而且每天要吃很少很少才有用
Ivy avatarIvy2011-05-09
話說我也有相同經驗捏但是我已經從原本的82慢慢瘦到現在的公斤數52了我真的相信只有懶女人沒有醜女人我以前是一天要吃好幾餐的人食量比男人還大但自從我開始用了活力纖錠後食量就逐漸減小而且我吃的東西幾乎都是比較油膩因為我是外食族所以餐後吃*****可以包覆油脂睡覺之前再來兩包必備的優�
Regina avatarRegina2011-05-10
你真的有預算【.*********.食.品.】真的還不錯我自己本身是因為飲食不正常~會暴飲暴食...我朋友有吃這支產品~~所以才推薦我的..她三餐正常吃我看到了~~.*********.是.食.品~是因為產品裡沒有西藥的成分是天然萃取物本身有這些效果所以真的是食品你知道酵素吧~~前一陣子很紅還有兒茶素~~~更紅他們的成分�